Chegar ao treino com baixos estoques de glicogênio pode causar tonturas e baixo rendimento. Portanto, treinar em jejum pode ser perigoso....

Muitas pessoas que fazem musculação buscam o crescimento dos músculos, ou seja, a hipertrofia muscular. Porém, é preciso ter um...

O treinamento muscular contra resistido associado à oclusão vascular parcial vem ganhando destaque na literatura quanto à periodização de...

A massa muscular constitui uma parte substancial da massa corporal humana ou do peso corporal (em levantadores de elite, a massa muscular...

Os aparelhos para exercícios de força são amplamente utilizados hoje em dia. Ao se exercitar nesses aparelhos, não é preciso...

A maioria das pessoas acham que dar uma “escapadinha” na refeição não afetará em nada sua dieta e suas calorias contadas. Portanto preste...

O descanso é um dos fatores primordiais para ganho muscular, e com certeza tem que fazer parte da periodização (macro, meso e micro...

Milhares são as alternativas e protocolos de treinamento propostos nos últimos anos para o desenvolvimento da potenciação pós ativação...

Uma das principais variáveis do treinamento de força é a forma de execução dos exercícios, considerada um dos fatores que pode determinar...

A pior hipótese foi comprovada na Universidade de South Wales, na Austrália. O estudo, conduzido pelo médico Steve Boutcher, do programa...