Forma de execução dos exercícios livres
Uma das principais variáveis do treinamento de força é a forma de execução dos exercícios, considerada um dos fatores que pode determinar...
Treinar em excesso pode engordar
A pior hipótese foi comprovada na Universidade de South Wales, na Austrália. O estudo, conduzido pelo médico Steve Boutcher, do programa...
Catabolismo – controle o hormônio cortisol
Para ficarmos com um visual sarado, com muitos músculos e pouca gordura, uma boa dieta, um bom programa de exercícios e descanso são...
Dieta Cetôgenica
Quando você corta carboidrato da sua dieta, seu corpo deve encontrar uma fonte alternativa de energia. Inicialmente o corpo vai atrás do...
Dieta sem glúten e praticantes de atividades físicas
O glúten é uma proteína encontrada em quase todos os alimentos com trigo, centeio, aveia, cevada e malte. Está presente na maioria dos...
Dieta sem lactose e praticantes de atividades físicas
Existe um velho mito que ainda permanece bem vivo nos dias de hoje no mundo do fitness. O mito afirma que o leite ou lactose impede de...