Dieta Cetôgenica

Quando você corta carboidrato da sua dieta, seu corpo deve encontrar uma fonte alternativa de energia. Inicialmente o corpo vai atrás do tecido muscular, convertendo-o em combustível. No entanto, se você tiver uma ingestão adequada de proteínas, isso irá ajudar a proteger o tecido muscular e incentivar o seu corpo a usar a gordura corporal armazenada como fonte de energia.

A dieta cetogênica é uma estratégia de enganar o seu corpo a pensar em estado de privação alimentar, mesmo enquanto você ainda está consumindo calorias suficientes de proteína e gordura para fornecer saciedade e preservar a massa muscular.

Nesta dieta são consumidos alimentos como carne, queijos, óleos, peixes e ovos, enquanto alimentos processados, açúcares, grãos e até mesmo frutas são evitadas. O organismo leva alguns dias para se adaptar a dieta, entrando em estado de cetose e consumindo mais gorduras como combustível.

A dieta cetogênica é amplamente utilizada por aqueles que buscam uma redução eficiente no percentual de gordura, apresentando resultados expressivos tanto em atletas como desportistas. Fonte: Tássio Machado